ก้าวเดินของฉันในวันจันทร์ที่ ๑๙ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

สวัสดีค่ะ 

วันนี้ฉันลุยเดินตอนเย็นหลังเลิกงาน แม้ว่าอากาศจะร้อนและต้องสวมหน้ากากอนามัยขณะเดิน ทำให้เวลาที่เดินโดยมีหน้ากากอนามัยอยู่ด้วย ฉันเดินแล้วเหนื่อยเร็วกว่าปกติ แต่ฉันก็ต้องยอมแลก เพราะฉันตั้งเป้าหมายอยู่แล้วว่าทุกวันจะต้องเดินให้ได้วันละ ๗,๐๐๐ ก้าว แต่ด้วยวันนี้รับประทานอาหารไปหลายอย่าง และระหว่างวันก็มิได้เดินออกกำลังกายด้วย ดังนั้นเป้าหมายของฉันจึงเพิ่มเป็น ๘,๐๐๐ ก้าว ซึ่งฉันสามารถทำสำเร็จได้ เนื่องจากฉันเดินได้ถึง ๘,๔๘๙ ก้าวค่ะ 

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย 

วันจันทร์ที่ ๑๙ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗ 

*****************************************

大家好！

今天我比较忙，在办公室休息的时间只有吃午饭，没有走路，所以下班了以后我要锻炼身体。我今天的走步目的应该达到八千步，因为我白天吃多一点东西，必须燃烧卡路里。虽然外边的天气很热，而且出外边时我要戴口罩，导致我走路很累，但是想走路要努力。最后，我今天的走步是八千四百八十九步，这是我今天的成功。

我是周小姐。

二零二四年二月十九日星期一