ก้าวเดินของฉันในวันที่ ๑๖ และ ๑๗ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗

ก้าวเดินของฉันในวันศุกร์ที่ ๑๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗
ฉันเดินได้ ๗,๑๑๓ ก้าว

ก้าวเดินของฉันในเสาร์ที่ ๑๗ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗
ฉันเดินได้ ๘,๖๔๔ ก้าวค่ะ

สวัสดีค่ะ 

วันนี้คือวันเสาร์ที่ ๑๗ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗ ฉันมีเวลามานำเสนอก้าวเดินของฉัน เพราะเมื่อวานฉันไม่ว่างค่ะ จึงไม่ได้มานำเสนอ วันนี้ฉันเดินออกจากโรงเรียนกว่างเจ้า ซึ่งอยู่บนถนนสีลมซอย ๙ ไปยังสถานีรถไฟฟ้า MRT สีลม ทำให้ฉันสะสมก้าวเดินได้หลายพันก้าว ฉันจำได้คร่าวๆว่า ก่อนออกจากโรงเรียนกว่างเจ้า ฉันมีก้าวเดินสะสมประมาณ ๒,๕๐๐ ก้าวเศษ เมื่อเดินไปถึงสถานีรถไฟฟ้า MRT สีลมแล้ว ฉันสามารถเดินได้ ๖,๕๐๐ ก้าวเศษ ในระยะทางนี้สะสมได้ประมาณ ๔,๐๐๐ ก้าว ดังนั้นวันนี้ฉันสามารถเดินได้ ๘,๖๔๔ ก้าว ค่ะ 

สำหรับเมื่อวานซึ่งเป็นวันศุกร์ที่ ๑๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗ ฉันสามารถเดินได้ ๗,๑๑๓ ก้าว ฉันสะสมก้าวเดินตลอดวันคือประมาณ ๕,๐๐๐ ก้าว ฉันจึงเดินในบ้านจนกว่าจะครบ ๗,๐๐๐ ก้าว ตามเป้าหมายที่ฉันตั้งไว้ค่ะ

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย

วันเสาร์ที่ ๑๗ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗ 

ก้าวเดินของฉันในวันพุธที่ ๑๔ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

ก้าวเดินของฉันในวันอังคารที่ ๑๓ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗
คือจำนวน ๖,๘๗๘ ก้าวค่ะ

ก้าวเดินของฉันในวันพุธที่ ๑๔ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

 

สวัสดีค่ะ

เมื่อวานฉันไม่ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายของจำนวนก้าวเดินที่ฉันตั้งไว้ เพราะเมื่อวานเดินได้เพียง ๖,๘๗๘ ก้าว ขาดอีกไม่กี่ก้าว ก็จะครบ ๗,๐๐๐ ก้าว เนื่องจากมีงานติดพันค่ะ ดังนั้นวันนี้ฉันจึงเพิ่มจำนวนเป้าหมายให้ก้าวเดินของวันนี้มากขึ้น จากที่ทุกวันตั้งเป้าหมายไว้ ๗,๐๐๐ ก้าว แต่วันนี้ตั้งใจเดินให้ถึง ๘,๕๐๐ ก้าว ซึ่งฉันก็สามารถทำได้สำเร็จ เมื่อฉันสามารถเดินได้ถึง ๘,๖๐๕ ก้าว แต่มีการลักไก่เล็กน้อย เพราะเมื่อเช้าฉันนำโทรศัพท์มือถือติดกายไว้ แล้วฉันก็แกว่งแขนไป ๑๐๐ ครั้ง ทำให้แอพก้าวเดินที่ตรวจจับความเคลื่อนไหวอยู่นั้น บันทึกลงในระบบค่ะ แต่การแกว่งแขนก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่พอสมควรเลยค่ะ นั่นก็คือ ลดการสะสมของไขมัน , ลดความเครียด รวมถึงลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงานค่ะ

ฉันหวังว่าพรุ่งนี้ ฉันจะสามารถเดินได้มากกว่า ๗,๐๐๐ ก้าวค่ะ 

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย 

วันพุธที่ ๑๔ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗ 

ก้าวเดินของฉันในวันจันทร์ที่ ๑๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗

สวัสดีค่ะ

วันนี้ฉันขอรายงานผลการเดินของฉัน ซึ่งเป็นผลการเดินที่สิ้นสุดเวลา ๖ โมงเย็นค่ะ ฉันสามารถเดินต่ออีกได้ ทว่าฉันมีงานติดพันที่ต้องทำต่อค่ะ จึงขอสิ้นสุดผลไว้เพียงเท่านี้ค่ะ 

ฉันตั้งใจอยู่แล้วว่าทุกวันจะต้องเดินให้ได้มากกว่า ๗,๐๐๐ ก้าว ซึ่งวันนี้ฉันทำสำเร็จ เพราะสามารถเดินได้ถึง ๗,๓๐๖ ก้าวค่ะ 

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย

วันจันทร์ที่ ๑๒ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

 

ก้าวเดินของฉันในวันอาทิตย์ที่ ๑๑ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

 

สวัสดีค่ะ 

วันนี้ฉันตัดสินใจไปชั่งน้ำหนักบนเครื่องชั่งที่แสดงตัวเลขค่ะ เพราะฉันมองเครื่องชั่งน้ำหนักแบบเข็มไม่ค่อยชัดเจนนัก ผลปรากฏว่า น้ำหนักที่แสดงบนเครื่องชั่งตัวเลขนั้น ระบุน้ำหนักของฉันคือ ๗๕ กิโลกรัมค่ะ ดังนั้น ฉันจึงจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วันนี้ฉันจึงต้องเดินให้ได้ ๑๐,๐๐๐ ก้าว ถ้าหากเป็นไปได้ ก็ควรจะมากกว่านั้น ซึ่งฉันก็สามารถทำได้ เมื่อฉันเดินได้ถึง ๑๑,๐๒๗ ก้าวค่ะ (หนึ่งหมื่นหนึ่งพันยี่สิบเจ็ดก้าว) ฉันหวังว่า ฉันจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องตลอดปี ๒๕๖๗ นี้ค่ะ ถ้าหากสามารถลดมาได้สัก ๑๐ กิโลกรัม ก็จะสามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้สวยขึ้น และการลดน้ำหนักก็ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วยค่ะ

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย 

วันอาทิตย์ที่ ๑๑ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗ 

ก้าวเดินของฉันในวันเสาร์ที่ ๑๐ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

 

สวัสดีวันตรุษจีนปีมะโรง ปี ๒๕๖๗ ค่ะ

新正如意

新年发财

身体健康

龙年吉祥

ซินเจียหยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ 

ฉันขอให้ทุกท่านมีความสุขความเจริญ มั่งคั่งร่ำรวยตลอดปี ๒๕๖๗ ค่ะ 

วันนี้ฝนตก ฉันจึงไม่ค่อยมั่นใจนักว่าจะสามารถเดินได้ถึง ๗,๐๐๐ ก้าว แต่ฉันเดินในบ้าน ซึ่งมีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด ทว่าฉันก็พยายามจนสามารถเดินได้ถึง ๗,๐๗๗ ก้าวค่ะ 

ฉันคือคนหนึ่งคือเลดี้ปุ๋ย 

วันเสาร์ที่ ๑๐ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗ 

ก้าวเดินของฉันในวันศุกร์ที่ ๙ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗

สวัสดีค่ะ 

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของปีเถาะ อีกไม่กี่ชั่วโมงก็จะเข้าสู่ปีมะโรงตามปฏิทินจันทรคติของจีน ฉันขอให้ทุกท่าน ร่ำรวย แข็งแรง และเปี่ยมด้วยความสุขตลอดไปค่ะ 

วันนี้ก็เป็นอีกวันที่ฉันเดินออกกำลังกาย โดยฉันตั้งใจไว้ว่าจะเดินให้ได้ถึง ๗,๒๐๐ ก้าว แต่ด้วยความที่ฉันเดินจนเพลิน ทำให้ฉันสามารถเดินได้ถึง ๗,๔๙๒ ก้าว ตามภาพที่ฉันนำเสนอมาด้วยค่ะ 

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย 

วันศุกร์ที่ ๙ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗

ก้าวเดินของฉันในวันพฤหัสบดีที่ ๘ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๗

 

สวัสดีค่ะ 

วันนี้ฉันได้รับฟังข่าวดียิ่งจากเพื่อนสนิทที่เรียนด้วยกันสมัยมหาวิทยาลัย เนื่องจากเพื่อนของฉันผู้นี้ กำลังจะ "แต่งงาน" ดังนั้นฉันจึงตั้งใจเป็นอย่างสูงว่า ต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังเพื่อ "ลดน้ำหนัก" ฉันปรับเป้าหมายก้าวเดินให้มากขึ้น จากเดิมที่ก้าวเดินมี ๖,๐๐๐ ก้าว เป็น ๗,๐๐๐ ก้าว ซึ่งฉันก็ทำสำเร็จ เพราะฉันสามารถเดินได้ถึง ๗,๖๗๓ ก้าว ฉันตั้งใจว่าฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ เพื่อจะได้สวมชุดเดรสไปงานแต่งงานของเพื่อนได้อย่างสวยงามค่ะ  

ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย 

วันพฤหัสบดีที่ ๘ กุมภาพันธ์ พุทธศักราช ๒๕๖๗