วันนี้ปุ๋ยขอนำเสนอบทความที่ได้รับจากทางไลน์อีกครั้งนะคะ
เนื่องด้วยบทความนี้เป็นบทความที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้สูงวัยทุกท่าน
ซึ่งบทความนี้คือนายแพทย์เกษม วัฒนชัย ที่เป็นผู้ให้ข้อแนะนำที่ผู้สูงอายุควรปฏิบัติ ๑๕ กรณี ประกอบด้วย
๑. ให้เดินโดยมีไม้เท้า หรือเกาะราวเมื่อถึงคราจำเป็น อย่ากลัวเสียหน้า
๒.ระวังเมื่อเดินพื้นต่างระดับ และอย่าเดินถอยหลัง
๓.เวลาลงจากรถ ควรหยุดยืนตั้งตัวสักครู่ ก่อนออกเดิน
๔.ขึ้นลงบันไดให้เกาะราวจับ
๕.เวลาที่นุ่งและถอดกางเกงหรือกระโปรง รวมถึงสวมเสื้อผ้า
ก็ควรมีที่เกาะหรือพิงได้ และนั่งใส่จะดีกว่า
๖.ไม่ควรรับเป็นประธาน หรือเจ้าภาพเผางานศพ เพราะท่านจะต้องขึ้นเมรุคนเดียวโดยไม่มีราวจับ เพราะถึงแม้มีราวจับ
แต่มันจะประดับด้วยดอกไม้ต้นไม้ นอกจากมีคนคอยพยุง
๗.ยืนอาบน้ำควรมีราวจับ หรือมีแผ่นกันลื่นที่พื้น เพราะจะลื่นล้มง่าย
๘.ยืนอาบน้ำในอ่าง ควรมีที่จับและแผ่นกันลื่น และเวลาออกจากอ่างต้องระวังเท้าสะดุดขอบอ่าง
๙.ไม่ควรใช้บันไดชนิดพาดพิงหรือกางออกเพื่อทำงานบนที่สูง เพราะอาจพลาดตกลงมาได้
๑๐.ไม่ควรใช้ส้วมนั่งยองๆ เพราะอาจหน้ามืดล้มได้
๑๑.ไม่ลุกพรวดพราด เวลาถ่ายทุกข์เสร็จ หรือตื่นนอนใหม่ๆ ให้ค่อยๆลุกขึ้นยืน ให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัว
๑๒.เวลาที่เข้าห้องน้ำ ไม่ควรใส่กลอนประตู เพราะเมื่อมีเหตุฉุกเฉิน ลูกหลานจะเข้าช่วยได้ทัน
๑๓.ไม่ควรขับรถ ถ้าจำเป็นให้ขับช้าๆ เพราะประสาทคนสูงอายุจะตามรถไม่ทัน
๑๔.เวลาล้ม อย่าเอามือยัน ให้ยอมเจ็บตัวดีกว่าแขนหัก
๑๕. อย่าคิดทะนงว่าตนยังหนุ่มแข็งแรงคิดแบบนี้เกิดอุบัติเหตุมานักต่อนักแล้ว
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย
วันเสาร์ที่ ๘ มิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๖๒
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น