แพทย์ชาวจีนอายุ 126 ปี ก่อนที่ท่านจะลาจากโลกนี้ไป
ท่านได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชาดูแลถนอมสุขภาพตนเอง 1 ชุด
ฝากเป็นวิทยาทานให้แก่ชนรุ่นหลัง
126岁老中医过世前，教他孙女一套养生秘诀流出，震惊世界！
1.ถูไถฝ่ามือ1 นาที
ถูไถฝ่ามือประมาณ 300 ครั้ง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายใน ปรับสมดุลหยินหยาง บำบัดอาการปวดไหล่
และสายตาเมื่อยล้า
两手对搓一分钟
两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.ใช้มือลูบผม 1 นาที
ใช้มือลูบผมจากหน้าผากถึงท้ายทอย วินาทีละ2
- 4 ครั้ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ
บำรุงรากผมทำให้เส้นผมดําเงางาม
手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2-4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。
3.คลึงใบหู 1 นาที
ใช้มือคลึงใบหูไปมาทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกอุ่น เป็นการช่วยเสริมการฟัง ซึ่งสามารถแก้หูอื้อ สายตาพร่ามัว
และป้องกันการเป็นอัลไซเมอร์
揉耳轮一分钟
双手轻柔左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4.กลอกตา 1 นาที
โดยกลอกตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 30 ครั้ง ช่วยให้ดวงตาสว่างขึ้น กล้ามเนื้อตาแข็งแรง
ป้องกันเนื้อเยื่อตาอักเสบและสายตาสั้น
转眼一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
5.ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก 1 นาที
ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก ประมาณ 50 ครั้ง เป็นการบำบัดอาการหวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ
รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบ
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
6.ขบฟันม้วนลิ้นเบาๆ 1 นาที
การขบฟันม้วนลิ้นเบาๆ จะช่วยทำให้รากฟันและเหงือกโลหิตไหลเวียน
ในขณะที่การม้วนลิ้น ทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวได้ดี และเพิ่มการรับรู้รสชาติด้วย
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7.กดที่สะดือเบาๆ 1 นาที
ใช้ฝ่ามือคลึงรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ทำให้กระเพาะอาหาร ลำไส้ขับถ่ายได้ดี และยังช่วยย่อยอาหารด้วย
轻按肚脐一分钟
双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
8.แขม่วท้องพร้อมขมิบก้น 1 นาที
แขม่วท้องพร้อมทั้งขมิบก้น
เป็นการเพิ่มการยืดหดกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
收腹提肛一分钟
反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.ยืดพับแขนขา 1 นาที
ยืดพับแขนขา จะทำให้โลหิตและออกซิเจนไหลเวียนอย่างรวดเร็ว
เพียงพอสำหรับระบบสูบฉีดโลหิตของหัวใจ
伸屈四肢一分钟
伸屈运动可使血液速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
10.นวดคลึงฝ่าเท้า 1 นาที
นอนหงายแล้วใช้ส้นเท้าสับเปลี่ยนกันนวดคลึงฝ่าเท้า
สามารถปรับสมดุลในไต รวมทั้งล้างตับ ทำให้ดวงตาสว่าง รักษาประสาทที่อ่อนล้า
นอนไม่หลับ และหูอื้อ เป็นต้น
蹬摩脚心一分钟
仰卧一双足跟交替蹬磨脚心，可引导肾脏虚火上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ที่มาของข้อมูลภาษาจีนจาก
https://www.weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404029346074462240
////////////////////////////////////////////////////////
ฉันคือคนหนึ่งที่ชื่อปุ๋ย
วันพุธที่ ๖ มิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๖๑
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น